Se nourrir , marcher, courir vegan de Matt Frazier

Sans-titre-1« Les athlètes qui se passent de viande peuvent performer au plus haut niveau et tirer le plus grand plaisir de leur alimentation. » Ed Ayres, fondateur du magazine Running Times

Vous avez envie de vous mettre à la course ou à un sport d’endurance sans savoir par où commencer ?

Vous courez déjà et vous souhaitez améliorer vos entraînements ?
Vous avez envie de changer vos habitudes alimentaires et d’être en bonne santé ?

Ce livre montre que le régime végé et les activités sportives sont compatibles.

Matt Frazier livre des données pratiques concernant l’alimentation, la planification et la préparation de repas savoureux contenant les éléments nutritifs et caloriques nécessaires à un sportif.

Découvrez des recettes saines et équilibrées pour faire le plein d’énergie pendant vos séances d’entraînement.

L’auteur vous propose également des stratégies végé conçues pour vous soutenir pendant l’effort et la récupération, et des programmes ciblés pour des 5 km, des 10 km et des semi-marathons.

En librairie le 2 janvier 2015

Suivre Matt Frazier sur Twitter : https://twitter.com/NoMeatAthlete?lang=fr

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